Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
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72,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Gord: 19,91g | Prot: 64,50g | Carbs: 152,37g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito, Suco de Couve com Limão. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Repolho Verde, Alface Americana, Ervilhas, Beterraba Cozida, Quinoa Cozida, Abóbora, Peixe Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura. Jantar: Sadia Mussarela, Pão Integral. Lanches/Outros: Peras. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Elíptico - 45 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AmandaSteff
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