Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Gord: 64,64g | Prot: 114,15g | Carbs: 57,30g.
Café da Manhã: Valelac Ricota Fresca, Sal Marinho, Lotus Manteiga Ghee, Orégano, Camponesa Leite em Pó Integral, Sertanorte Queijo de Coalho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte). Almoço: Sal Marinho, Arroz Branco, Sadia Filé de Peito. Jantar: Orégano, Arroz Branco, Mangas, Glória Leite em Pó Desnatado, Sal Marinho, Lotus Manteiga Ghee, Cenouras, Sadia Filé de Peito. mais...
|
|
1460 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kkzuza
|