Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
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60,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Gord: 77,13g | Prot: 93,42g | Carbs: 215,85g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Seriguela. Almoço: Maxixe, Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão de Corda, Seriguela, Carne, DIA Caxi, Melancia, Salada Vinagrete, Salada de Maionese. Jantar: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Trufa de Chocolate, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mousse de Limão. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vii34y5
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