Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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60,2 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Gord: 87,71g | Prot: 71,43g | Carbs: 179,79g.
Café da Manhã: Nozes Pecãs, Mais Pura Chips de Batata Doce, Maçãs Fuji, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Almoço: Roots To Go Chips de Banana com Canela , Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Mais Pura Chips de Batata Doce, Banana Prata. Lanches/Outros: Nozes Pecãs, Amêndoas, Grano Square Granola Salgada , Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Corrida - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lomalindaesteio
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