Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
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51,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Gord: 21,17g | Prot: 116,35g | Carbs: 39,34g.
Café da Manhã: Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Isis Queijo de Coalho , Orégano, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Almoço: Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Filé de Peito, Heinz Mostarda Amarela, Pepino (Descascado), Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Sal Marinho. Jantar: Orégano, Glória Leite em Pó Desnatado, Hemmer Chimichurri, Sal Marinho, Hortifruti Cenoura Crua, Perdigão Filé de Peito, Cebolinho Verde, Urbano Macarrão de Arroz. Lanches/Outros: Orégano. mais...
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1449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kkzuza
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