Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2014
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4937 kcal
|
Gord: 265,01g | Prot: 305,87g | Carbs: 305,76g.
Café da Manhã: Babaganoush 23-11-14, Ovo, Heinz Mostarda, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Almoço: Sementes de Linhaça, Ovo, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Grão-de-Bico, Brócolis, Regina Queijo Ricota, Sococo Leite de Coco. Jantar: Rúcula, Mangas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Grão-de-Bico, Heinz Mostarda, Tirolez Ricota, Queijo Minas, Queijo Branco, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango, Batata Doce, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sococo Leite de Coco, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Abacate, Xandô Leite Desnatado. mais...
|
|
1941 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gxKelvin
|