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o negócio é não desanimar... Não podemos usar a jacada do dia para justificar a próxima. Bora voltar para a dieta. 💪🏻💪🏻💪🏻
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82,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 66,72g | Prot: 80,35g | Carbs: 194,27g.
Café da Manhã: Guimarães Açúcar Mascavo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Quatá Queijo de Coalho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Maminha, Batatas Fritas. Jantar: Açúcar Mascavo, Nutella Nutella, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Club Social Integral, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Nuggets de Frango. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusca
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