Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2023
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101,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 66,54g | Prot: 103,79g | Carbs: 131,49g.
Café da Manhã: Laranjas, Melitta Café sem Açúcar , Morangos, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo , Ovo. Jantar: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Cenouras, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cashews Royale Castanha de Caju. Lanches/Outros: Kiwi, Sabor & Vida Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Whey Protein Vanilla, Ameixas, Mamão Formosa, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cb_rafael
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