Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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3028 kcal
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Gord: 147,99g | Prot: 135,30g | Carbs: 316,13g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Banana Prata, Black Skull Creatine Turbo, Vaidosa Requeijão Cremoso , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Almoço: Yoki Batata Palha Tradicional, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Maionese, Mangas, Feijão Preto Cozido. Jantar: Dadinho Bombom, Garoto Bombom it Coco, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Bauducco Panettone, Melitta Café sem Açúcar , Garoto Bombom Surreal Amendoim, Garoto Baton Ao Leite, Garoto Bombom Crocante, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Halls Bala Halls. mais...
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3920 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Banho Chuveiro - 8 minutos, Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 42 minutos. mais...
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Histórico de Peso de @arielmelquiades
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