Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
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51,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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863 kcal
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Gord: 22,36g | Prot: 119,92g | Carbs: 46,34g.
Café da Manhã: Garoto Cacau em Pó 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Sal Marinho, Orégano, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Isis Queijo de Coalho , Goiaba. Almoço: Cebolinho Verde, Pepino (Descascado), Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Cará, Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Filé de Peito. Jantar: Cebolinho Verde, Heinz Mostarda Amarela, Alface, Pepino (Descascado), Perdigão Filé de Peito, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Hortifruti Cenoura Crua. Lanches/Outros: 100% Whey Prime Morango, Leite em Pó Desnatado. mais...
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1469 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kkzuza
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