Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2022
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97,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2729 kcal
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Gord: 65,54g | Prot: 173,76g | Carbs: 351,00g.
Café da Manhã: Café, Kitano Canela Em Pó, Carne do Peito de Frango, Cuscuz (Cozido). Almoço: Suco de Manga, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Café, Kitano Canela Em Pó, Pinheiro Pão para Hambúrguer , Ovo Frito, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate , Fábrica Fortaleza Petit Cracker, Carne do Peito de Frango, Pinheiro Pão para Hambúrguer , Café, Garoto Baton Ao Leite. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 47 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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