Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2014
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76,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3392 kcal
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Gord: 161,25g | Prot: 321,55g | Carbs: 180,26g.
Café da Manhã: Babaganoush 23-11-14, Tirolez Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Almoço: Alho, Vagem, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Batata Doce, Universal Creatina, Peito de Frango, Abacate, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Mel, Limão. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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