|
хватит жрать! вот действительно - последние дни мой желудок превратился в бездонную бочку - начинаю есть,и останавливаюсь только тогда - когда глаза на лоб лезут 😵.... в общем - кровь из носа,но 31 декабря вес должен быть в норме!
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1995 kcal
|
Gord: 33,73g | Prot: 97,01g | Carbs: 346,69g.
Café da Manhã: Уксус (Яблочный), Уксус (Яблочный). Almoço: Клёво Тефтели Рыбные, Капуста, Пятёрочка Перловка, Лук, Светофор Минтай Соломка. Jantar: Яблоко, Яблоко, Семь Печей Хлеб Деревенский с Семечками, Хлеб с Семечками. Lanches/Outros: Семь Печей Хлеб Деревенский с Семечками, Хлеб с Семечками, Хлеб с Семечками, Семь Печей Хлеб Деревенский с Семечками, Яблоко. mais...
|
|
2066 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 9 minutos, Lavar Roupa - 9 minutos, Lavar Louça - 18 minutos, Cozinhar - 27 minutos, Trabalho Doméstico - 54 minutos, Google Fit - 22 horas e 3 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|