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Que desânimo. Tô firme na academia há 2 meses, tô até correndo, coisa que nunca fiz na vida. Mas o peso não desce e não tô perdendo medidas.
Minha alimentação é flexível, e o objetivo é ficar dentro das calorias diárias, mas não tá dando certo. A única restrição que faço é de fritura e refrigerante, mas acho que vou ter que mudar.
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68,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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593 kcal
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Gord: 21,49g | Prot: 56,92g | Carbs: 42,72g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, +Mu Muke Chocolate, Kisabor Molho Billy & Jack, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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