Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2022
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52,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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779 kcal
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Gord: 22,74g | Prot: 104,34g | Carbs: 39,28g.
Café da Manhã: Kiwi, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Sal Marinho, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Garoto Cacau em Pó 100%, Valelac Queijo Coalho Artesanal. Almoço: Arroz Branco, Perdigão Filé de Peito, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Pepino (Descascado), Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito, Arroz Branco, Hemmer Chimichurri . Lanches/Outros: Body Action 100% Whey Prime Morango , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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1422 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kkzuza
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