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Após 1 semana de caminhadas entre 5 e 7km eais exercícios casa e RA, fi al mente consegui sair da casa dos 88kg. Rumo aos 81kg que era meu peso antes de ter COVID-19 e cair para um home-office bem cansativo.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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797 kcal
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Gord: 35,50g | Prot: 65,97g | Carbs: 171,75g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Mamão Formosa, Hortifruti Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Original, NewNutrition Proteína de Ervilha . Almoço: Club Social Crostini, Subway Tomate, Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Ragazzo Alface Americana, Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Extra Broa Caxambu. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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