Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2022
|
91,9 kg
Perdidos até agora: 83 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2292 kcal
|
Gord: 60,95g | Prot: 175,49g | Carbs: 273,59g.
Desjejum: Mamão Papaia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Café da Manhã: Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Frito. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Fígado de Galinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Pepino Japonês. Lanche da Tarde: Bolo de Cenoura, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi. Jantar: Fígado de Galinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vinifcosta
|