Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2022
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74,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 97,95g | Prot: 88,26g | Carbs: 246,32g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Quaker Farinha de Aveia, Banana. Almoço: Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Barilla Spaghetti Número 5. Jantar: Mel, Suco de Limão, Tirolez Queijo tipo Cottage, Frango Desfiado, Tenda Árabe Pão Árabe. Lanches/Outros: Nestlé Leite de Aveia e Cacau, Kopenhagen Dark 80% Cacau. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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