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One day at a time, one step at a time, one pound at time.
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92,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Gord: 33,26g | Prot: 31,83g | Carbs: 124,53g.
Café da Manhã: Water. Almoço: Water. Jantar: Taco Bell Border Sauce - Hot, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Wish-Bone Romano Basil Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Italian Style Croutons, Tomatoes, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Marketside Fresh Spinach, Water. Lanches/Outros: Pistachio Nuts, Sheila G's Brownie Brittle, Traditional Medicinals organic roasted dandelion root tea, Great Value 100% Natural Green Tea, equate Fiber Powder, Great Value Clover Honey, Cinnamon, Water. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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