Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2014
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75,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5205 kcal
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Gord: 281,87g | Prot: 294,40g | Carbs: 398,63g.
Café da Manhã: Ovo, Maizena Amido de Milho, Farinha de Trigo Integral, Quaker Farinha de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Abacate, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Requeijão, Naturovos Albumina. Almoço: Batata Doce, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Requeijão, Mel, Gengibre, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sococo Leite de Coco. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Xandô Leite Desnatado, Sococo Leite de Coco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Sementes de Linhaça, Universal Creatina, Mel, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Abacate, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Goiaba, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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1978 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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