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Sempre chego nesse peso e volto a engordar, dessa vez não! Rumo ao 66 🙏
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67 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 70,39g | Prot: 90,04g | Carbs: 105,78g.
Café da Manhã: Maçã, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Canaã Goma de Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Almoço: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Del Valle Suco de Uva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Carne Moída de Acém, Abobrinha Cozida. Jantar: Carne Moída de Acém, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Aviação Manteiga com Sal, La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Ervas, Nestlé Chocolate Do Padre, Molico Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá . mais...
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2162 kcal
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Exercício:
caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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