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Según el reconocimiento médico de la empresa, parece que he perdido algún centímetro de altura en los últimos años, así que toca modificar un pelin mi objetivo para un IMC dentro de la normalidad por mi edad y estatura.. 🙄 Pero ya estoy a puntito, a puntito de alcanzarlo 😜
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64,9 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 64,08g | Prot: 112,52g | Carbs: 170,32g.
Café da Manhã: la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada , Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden. Almoço: Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pavo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Carrefour Lomo Embuchado, Aceite de Oliva Extra Virgen, El Caserío Queso Filatto, Solís Tomate Frito, Calabacín. Lanches/Outros: Hacendado Barquillos Artesanos, Reina Mousse Chocolate Rico en Proteínas , Lotus Galletas Caramelizadas, Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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