Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Gord: 75,93g | Prot: 54,99g | Carbs: 238,72g.
Café da Manhã: Ceviz, Kepekli Ekmek, Bal, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta, Pekmez, Şekersiz Çay, Zeytin, Koska Tahin, Tulum Peyniri. Jantar: Turşu, Tarhana Çorbası, Kepekli Ekmek, Pırasa Yemeği, Haşlanmış Nohut. Lanches/Outros: Lokum, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Şekersiz Çay. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 35 minutos, de Pé - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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