Jornal de 95bbk, 01 dez 22

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可惡的體重機，是在罵人嗎？？

78,8 kg Perdidos até agora: 2,5 kg. Ainda faltam: 5,8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 01 dezembro 2022:

1681 kcal

Gord: 64,25g | Prot: 101,06g | Carbs: 173,61g. Café da Manhã: 得意的一天肉鬆, 六甲田莊起司饅頭. Almoço: 蛤蜊/蜆雜燴湯, 清蒸鱸魚, 蒸南瓜, 炒紅蘿蔔, Umeal 滷牛腱, 炒青菜, 白飯. Jantar: 7-11 美威香烤鮭魚排, 花枝, 中華板豆腐, 全聯豬梅花肉, 炒青菜, 白飯. Lanches/Outros: 全聯雞胸肉去皮, 義美全脂鮮奶, 7-11 蒸地瓜, 福樂草莓奇亞籽燕麥優格, 無糖豆漿, 甘百世 72%黑巧克力, 橘子, 生活黑木耳露. mais...

2028 kcal

Exercício: 慢跑 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 4,2 kg por Semana

7 Apoiadores Apoio

Comentários

🤣🤣🤣🤣背黑鍋了😆

30 nov 22 por membro: 饞嘴小尼

😅

30 nov 22 por membro: 尼歐NEO

吃了什麼⋯ 🤔🤔🤔

30 nov 22 por membro: gulinlin

😂🤣🤣🤣

30 nov 22 por membro: karl-wu

體重機欠人罵🤣🤣🤣

30 nov 22 por membro: hello heidi

葛格要愛它啦～抱著哄幾句～就會⬇️了⋯

30 nov 22 por membro: gulinlin

😆😆😆晚上再來跑步吧！！

01 dez 22 por membro: 95bbk

隊長這招我要學🤣🤣🤣

01 dez 22 por membro: josephc0917

約哥你沒辦法7字頭怎麼學？🤔

01 dez 22 por membro: 尼歐NEO

喔，8字頭也可以啦😅😅😅

01 dez 22 por membro: 尼歐NEO

🤣🤣🤣

01 dez 22 por membro: karl-wu


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