Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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90,8 kg
Perdidos até agora: 84,1 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2221 kcal
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Gord: 72,72g | Prot: 187,93g | Carbs: 205,98g.
Desjejum: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Café da Manhã: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Quatá Creme de Queijo Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Almoço: Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Paleta Bovina Cozida, Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. Jantar: Tommy Panettone com Frutas, Seara Presunto Cozido, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Google Fit - 23 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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