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11月29日
6:00（帰宅時）
体重58.3kg
体脂肪率14.3%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:30（起床時）
体重57.4kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
11月30日
4:00（起床時）
体重58.5kg
体脂肪率16.3%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(ジャンクフード等の体に悪い食べもので体重が増え続ける場合は
¬°｜oO(間違いなく、一日の総摂取Kcalを体が対処可能な許容範囲を超え続けた時だけです。
¬＝｜oO(と、月一くらいで大量に色々食べていて感じます。
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58,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Gord: 96,43g | Prot: 142,15g | Carbs: 224,78g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: バナナ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: セブンイレブン 濃厚煮干し中華そばごくにぼ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Ganhando 7,4 kg por Semana
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