Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2022
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91 kg
Perdidos até agora: 83,9 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2514 kcal
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Gord: 72,05g | Prot: 197,81g | Carbs: 272,84g.
Desjejum: Abacate, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Café da Manhã: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Azeite de Oliva, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Pepino Japonês. Jantar: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface Americana, Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Google Fit - 23 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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