Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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92,7 kg
Perdidos até agora: 82,2 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Gord: 62,95g | Prot: 196,80g | Carbs: 258,35g.
Desjejum: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Café da Manhã: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Almoço: Alface Americana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Jiló Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2901 kcal
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Exercício:
caminhada 6,5 - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vinifcosta
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