Jornal de Sandymmv, 21 nov 22

Al fin parece que salimos del estancamiento de peso en el que estaba desde el mes pasado ✌️ 👏 👏 👏

65,8 kg Perdidos até agora: 30,6 kg.    Ainda faltam: 1,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1668 kcal

Gord: 55,48g | Prot: 127,72g | Carbs: 155,33g.   Café da Manhã: Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Nestlé Kéfir, Manzana Golden. Almoço: Hacendado Arándanos Deshidratados, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pollo en Salsa. Jantar: Danone Yogur Original, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Hacendado Sardinas Anchoadas, Hacendado Verduras Asadas, Mercadona Pan Hogaza Integral 100%. Lanches/Outros: Hacendado Palmeritas, Valor Chocolate Negro 82%, Café Cortado. mais...