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Amanhã faz 1 ano que estou no Fat Secret.
Um ano anotando tudo que eu como.
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53 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Gord: 73,95g | Prot: 96,87g | Carbs: 230,20g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Almoço: Lacta Ouro Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Elegê Molho Branco, Lacta Shot, Spoleto Spaghetti, Alcatra. Lanches/Outros: M&M's Chocolate Ao Leite, Quindim. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Banho - 30 minutos, de Pé - 4 horas, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tatianev
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