Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2022
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84,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4366 kcal
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Gord: 178,49g | Prot: 264,01g | Carbs: 431,45g.
Almoço: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Macarrão com Carne. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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