Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2022
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68,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 61,94g | Prot: 112,06g | Carbs: 63,92g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Almoço: Jiló, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Cenouras. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Morangos, Alpino Chocolate Dark 61%, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Itambé Leite Desnatado em Pó, Natural Life Cacau Puro em Pó, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de assisthay
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