Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2022
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74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Gord: 13,55g | Prot: 44,72g | Carbs: 105,26g.
Café da Manhã: Angeloni Pão Doce com Coco, Delícia Margarina com Creme de Leite, Café. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. Jantar: Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Polichinelo - 2 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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