|
en ayunas como corresponde, complete 30kg de mi peso mas alto, comi bien este finde, sabado helado, domingos 4 facturas, como dije ayer me parece que subio mi TDEE en el ultimo tiempo.
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Gord: 70,67g | Prot: 114,00g | Carbs: 226,44g.
Café da Manhã: crema de leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Almoço: Tomate Triturado (Enlatados), Caldo de Carne, Ajo, Aji Molido Aji Molido, Zanahoria, Marolio Pure de Tomate, Vigente Pure de Tomate, Baggio Pure de Tomate, Mendia Ravioles 4 Quesos. Jantar: Espinaca (Drenadas, Enlatadas), Barraza Queso Mozzarella, Dánica Margarina Soft Light, Ajo, Aji Molido Aji Molido, Frizata Espinaca Congelada, Mendia Tapas para Pastelitos, Cebollas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Milkaut Dulce de Leche, Ilolay Dulce de Leche, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Hardcore Whey Protein, La Virginia Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|