Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2022
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Gord: 27,19g | Prot: 35,37g | Carbs: 116,16g.
Café da Manhã: Delícia Margarina com Creme de Leite, Angeloni Pão Doce com Coco, Café. Almoço: Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Hershey's Hershey's Mais Cookies'n'creme, Perdigão Mortadela de Frango, Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Café. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 26 minutos, Polichinelo - 2 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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