Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2022
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95,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Gord: 75,48g | Prot: 58,76g | Carbs: 287,22g.
Café da Manhã: Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Pekmez, Ceviz, Şekersiz Çay, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Koska Tahin, Kaymak. Jantar: Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, İrmik Helvası, Turşu, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Wasa Sesam, Şekersiz Çay. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
de Pé - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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