Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2022
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82 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Gord: 68,27g | Prot: 173,51g | Carbs: 167,53g.
Jantar: Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado), Beterraba Cozida, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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