Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 37,52g | Prot: 33,69g | Carbs: 145,03g.
Café da Manhã: Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. Almoço: Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Pão Francês, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Perdigão Mortadela, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 21 minutos, Polichinelo - 3 minutos, Corrida - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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