Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2022
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76,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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759 kcal
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Gord: 29,92g | Prot: 30,49g | Carbs: 90,36g.
Café da Manhã: Queijo de Manteiga, Café, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Francês. Almoço: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Sadia Mortadela, Café, Cuscuz (Cozido), Delícia Margarina com Creme de Leite. Lanches/Outros: Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês, Café. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 3 minutos, Corrida - 17 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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