Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Gord: 55,47g | Prot: 35,58g | Carbs: 195,31g.
Café da Manhã: Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Torrado, Café com Açúcar. Almoço: Perdigão Mortadela de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura, Salada de Maionese. Jantar: Salada Vinagrete, Cuscuz (Cozido), Bife de Fígado, Café. Lanches/Outros: Vitamassa Biscoito Recheado. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 33 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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