|
Mais uma semana que meu peso sobe , a ansiedade por querer abaixar o peso acaba me fazendo comer mais . Mas como uma boa Brasileira que sou não vou desistir ,focar mais e correr atras do meu objetivo.
Hoje é o melhor dia para correr atras dos nossoa sonhos !
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Gord: 51,49g | Prot: 100,64g | Carbs: 185,37g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Seara Peito de Peru, Mamão Papaia, Pullman Pão de Forma Tradicional. Almoço: Ovo Frito, Melão, Ovo Frito, Repolho Refogado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Cozido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Salad Creations Crepe de Frango com Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Black Skull Whey 3HD, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Papaia, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. mais...
|
|
2087 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|