Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2014
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87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 81,55g | Prot: 100,98g | Carbs: 132,60g.
Café da Manhã: Qualitá Maçã, Porto Alegre Queijo Mussarela. Almoço: Laranjas, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Jantar: Cenouras, Batata Doce, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Catchup, Bonduelle Milho Verde, Elma Chips Batata Palha, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Jasmine Semente de Linhaça, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Dormir - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de deivid.fernando
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