Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2022
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83,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2535 kcal
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Gord: 51,14g | Prot: 208,31g | Carbs: 319,54g.
Jantar: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Bodybuilders 100% Creatine, Laranjas, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light. Lanches/Outros: Pernil Assado, Tirolez Creme de Ricota Light, Macarrão Fresco (Cozido). mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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