Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2022
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63,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 54,08g | Prot: 63,07g | Carbs: 132,99g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Café, Omelete, Homus, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Veritá Caponata de Berinjela, Homus, Jasmine Pão de Hambúrguer Tradicional . Lanches/Outros: Swift Frutas Vermelhas , Manteiga de Amendoim, Tâmara, Café. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de coutoe.76
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