Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2022
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79,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Gord: 10,35g | Prot: 49,12g | Carbs: 136,89g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Tomates, Bife de Fígado, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Café, Bife de Fígado, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 37 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 18 horas e 23 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de akira765
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