Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
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83,4 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4687 kcal
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Gord: 125,04g | Prot: 245,00g | Carbs: 673,43g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Banana Nanica. Jantar: Feijoada, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melancia, Maçãs Gala. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Melancia. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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