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9月29日
6:00（帰宅時）
体重56.1kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.6kg
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11:00（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率13.7%
筋肉量45.2kg
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26:00（風呂後）
体重55.4kg
体脂肪率14.1%
筋肉量45.1kg
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9月30日
5:00（出勤前）
体重55.6kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.3kg
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23:30 （帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.1%
筋肉量46.6kg
¬＝｜oO(9月29日は少し仮眠するつもりが、思いっきり寝てました。
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55,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2603 kcal
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Gord: 127,82g | Prot: 128,63g | Carbs: 238,02g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 大盛！ベーコンのペペロンチーノ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Jantar: セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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