Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2014
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75,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3790 kcal
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Gord: 182,48g | Prot: 278,40g | Carbs: 301,07g.
Café da Manhã: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel, Limão, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate. Almoço: Quaker Farinha de Aveia, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Ovo, Espinafre. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Alho. Lanches/Outros: Goiaba, Xandô Leite Desnatado, Goiaba, Mel, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Cenouras, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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