Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2014
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74,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4801 kcal
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Gord: 240,64g | Prot: 417,11g | Carbs: 240,99g.
Café da Manhã: Xandô Leite Desnatado, Café, Canela, Mel, Cenouras, Naturovos Albumina, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Heinz Mostarda, Ovo, Sococo Leite de Coco, Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Abóbora Cabotia. Jantar: Xandô Leite Desnatado, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Nabo Cozido, Rabanetes, Peito de Frango. Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Jasmine Gergelim Branco Natural, Limão, Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Canela, Batata Doce, Peito de Frango, Sococo Leite de Coco, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel, Sementes de Linhaça, Sococo Leite de Coco, Limão, Naturovos Albumina, Abacate. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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