Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 85 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2264 kcal
|
Gord: 77,78g | Prot: 179,88g | Carbs: 217,43g.
Café da Manhã: Leite Integral, Ovo Frito, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Almoço: Vagem Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Paleta Bovina Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Danone YoPRO 15G High Protein, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Quatá Creme de Queijo Light, Morangos, Manga Palmer, Ovo Frito, Wickbold Pão do Forno Integral. mais...
|
|
2590 kcal
|
Exercício:
caminhada 6,5 - 1 hora e 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vinifcosta
|